健康・美容, 食事

へー😲

「ゲームチェンジャー スポーツ栄養学の真実」

というドキュメンタリーをネットフリックスで観ました。

お肉は今年からほぼ食べていないのですが、

牛乳→豆乳へ

コーヒー→デカフェ カフェイン97%カット

と変えて来ました。😌

そして、ドキュメンタリーを観て、卵も止めることにしました。

魚も止めたいのですが、たまには良いかなと思っています。

(お寿司やお刺身が大好きなので…。😖)

今年は、野菜中心の料理を学びたいと思っています✨👼

ひよこ豆とレンズ豆もオーダーしました。

よく考えると、カボチャやジャガイモも食べられるので

ワクワクしています✨

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